Déroulement d'une thérapie

Vous trouverez sur le web plusieurs textes décrivant le déroulement d’une thérapie.  Je vous présenterai donc plus spécifiquement comment se déroule une thérapie dans mon bureau ainsi que ma vision du traitement des difficultés.

La démarche débute par une évaluation mutuelle. Vous évaluez si mon mode de fonctionnement thérapeutique vous convient et j’évalue si je suis qualifiée pour traiter la problématique individuelle ou de couple exposée.  D’ailleurs, les études ont démontré que ce n’est pas le type d’approche théorique utilisé par le thérapeute qui favorise le succès thérapeutique, mais bien le lien de confiance et l’alliance thérapeutique qui fait la différence.  C’est donc primordial pour moi de m’assurer que vous puissiez vous confier dans un contexte sécurisant, sans jugement et  même parfois parsemé d’humour.

Je vous propose une démarche interactive et dynamique.  Ce qui veut dire que je vous partagerai mes hypothèses, mes analyses et mes impressions cliniques.  Plusieurs de mes patients me disent être surpris de voir que je discute avec eux, que je confronte leurs idées, leurs croyances et que j’offre des outils concrets pour analyser, comprendre et traiter leurs difficultés.  Ils ont parfois eu une expérience précédente avec un thérapeute non directif et peu bavard.

Je ne prétends pas avoir la science infuse mais je préfère partager mes hypothèses et mes analyses cliniques afin de donner un éclairage nouveau à vos réflexions et à vos comportements.  Mes années d’expérience clinique, mes nombreuses formations, mon expérience de vie ainsi que ma passion pour la psychologie et la sexologie seront mis à contribution pour vous accompagner dans le changement et l’épanouissement.

Assez tôt dans la démarche, nous établirons des hypothèses, des thèmes et des objectifs concrets sur lesquels nous travaillerons.  J’utilise des questionnaires, des feuillets d’exercices et la communication authentique comme principaux outils thérapeutiques.

Le travail thérapeutique peut se faire tant au niveau des cognitions (pensées, croyances, schémas,…) que des émotions (récurrentes, envahissantes, préoccupantes, …) que du corps (douleur, tension, dysfonction d’un système ou d’un organe).

Les stratégies thérapeutiques sont par exemple :  la relaxation, le IMO « technique d’intégration par les mouvements oculaires », la respiration abdominale, l’imagerie, la visualisation, la désensibilisation systématique, la restructuration cognitive, EMT (Eye Mouvement Technique), l'hypnose clinique, l’utilisation de la métaphore… pour ne nommer que celles-là!

Sur une note un peu plus profonde, je pars du principe de la solitude existentielle qui stipule que nous naissons, vivons et mourons fondamentalement seul car personne ne peut vivre notre expérience à notre place.  Toutefois, je peux vous accompagner dans l’apprentissage de votre propre accompagnement.  Nous allons donc découvrir et modifier ensemble les comportements, les stratégies et les actions que vous mettez en place pour nuire à votre propre épanouissement.   

Je crois qu’il ne suffit pas de vouloir changer pour y parvenir car plus que vous ne le croyiez, nous tenons à nos stratégies malsaines car elles nous protègent de nos blessures des expériences passées et/ou des peurs des expériences futures.  C’est pourquoi il est parfois nécessaire d’avoir un éclaireur (psychothérapeute) pour comprendre et déconstruire le chemin complexe que prend notre cerveau pour nous protéger du danger et de la souffrance.

Freud disait que nous tenons davantage à nos névroses qu’à nous-mêmes car blessés par l’expérience, nous mettons en place des mécanismes de défense qui nous protègent de l’anxiété et de la dépression, mais limitent nos capacités d’épanouissement.

C’est pourquoi plusieurs de nos comportements, pensées, attitudes et émotions sont parfois contraires à nos désirs profonds… Laissez-moi, dans une démarche de court et moyen terme, découvrir avec vous vos stratégies malsaines inconscientes.